💧Alimenti Drenanti💧

Con i cambi di Stagione e specialmente con i primi caldi , spesso noi donne soffrivamo di ritenzione idrica .

La sensazione di gonfiore e di gambe stanche e pesanti , sono la conseguenza di vari fattori . 

Una sana alimentazione, un po’ di movimento e bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, prevengono questo fastidioso problema. 

La dieta mediterranea è una buona base per imparare a depurarci in modo naturale.

Ricordatevi che è importante non esagerare nella quantità e nella frequenza di assunzione e che e l’uso di alimenti diuretici a fini terapeutici è particolarmente Sconsigliato in : gravidanza e allattamento, e a tutte le persone con edemi, malattie cardiache, ipertensione arteriosa e malattie renali e/o epatiche.

 

Ecco gli Alimenti Drenanti:

 

  • Sedano: ha proprietà depurative e ri-mineralizzanti e riesce a svolgere anche un’attività calmante sul sistema nervoso.
  • Ananas: oltre ad essere diuretico e disintossicante, l’ananas è conosciuto per il suo alto contenuto di vitamine C, B1, B6, acido folico e minerali come potassio e magnesio
  • Asparagi: disintossicanti per il corpo, migliorano le funzioni renali e sono ricchi di vitamine e sali minerali
  • Carciofi: favorisce la secrezione biliare e la diuresi
  • Cetriolo: si compone per più del 96% di acqua, contiene molti sali minerali, come potassio, fosforo, magnesio e possiede proprietà depurative e rinfrescanti
  • Finocchio: oltre al contenuto vitaminico e minerale il finocchio è ricco di principi attivi che lo rendono indicato per problemi gastrointestinali e gli conferiscono proprietà antisettiche e diuretiche
  • Mela: contiene la pectina, una sostanza che riesce a mantenere sotto controllo il livello degli zuccheri nel sangue. Riesce a svolgere un ruolo attivo sulla prevenzione delle malattie cardiache ed è ricca di flavonoidi, che hanno proprietà antiossidanti
  • Cipolla: ha un effetto antibiotico e antibatterico, può essere molto utile se si soffre di infezioni all’apparato urinario e ha proprietà diuretiche e depurative
  • Ortica: gli estratti di questa pianta migliorano la funzionalità renale aumentando la produzione di urina ed accelerando l’eliminazione di sostanze tossiche.